Primal Yoga

Taktu jógaiðkun þína upp á næsta stig. 

Í Primal yoga kafað er dýpra í líkamsbeitingu í jóga með aðferðafræði Primal að leiðarljósi og er tilvalið fyrir vana yoga iðkendur eða iðkendur Primal.

Áhersla er lögð á að auka liðleika og styrk þátttakenda til þess að eiga auðveldara með að fara í algengar jógastöður á öruggan hátt. Kenndar eru æfingar sem stuðla að aukinni hreyfigetu og auka vellíðan í líkama og stoðkerfi, auk þess að veita þáttakendum dýpri skilning á eigin líkama.

Á námskeiðinu er jafnframt farið í öndunaræfingar sem eru annars vegar orkugefandi og hins vegar streitulosandi og róandi fyrir taugakerfið. 

Markmið tímanna er að þátttakendur bæti líkamsvitund, styrk og liðleika í jógastöðum og læri aðferðir til að róa líkama og huga. 

Primal Yoga fer fram í lokuðum hópi í 8x skipti, klukkustund í senn, nýtt námskeið hefst í upphafi hvers mánaðar.

Næsta námskeið hefst 11. febrúar.

Primal Yoga: Þriðjudaga & fimmtudaga kl. 19:15

  • Mánaðarkort: 4 vikur: 24.900 kr.

  • Þriggja mánaða kort (12 vikur): 62.700 kr. (20.900 kr per mánuð)

  • Klippikort - 10 skipti: 30.900 kr. - gildir í 3 mánuði frá kaupum

  • Ótakmörkuð áskrift: uppsegjanleg eftir sex mánaða binditíma (17.900 kr per mánuð)

*Skilmálar á 12 vikna kortum og ótakmarkaðri áskrift eru bindandi og ekki er boðið upp á frystingu á kortum. Áskrift endurnýjast sjálfkrafa í hverjum mánuði og er uppsegjanleg eftir 6 mánaða binditíma. Til að stöðva kort þarf að senda tölvupóst á primal@primal.is með nafni og kennitölu.

Þjálfari: Valdís Helga og aðrir þjálfarar Primal

Ath! í kjölfar skráninga berst upplýsingapóstur frá ABLER - mælum með að fylgjast með tölvupósthólfi og í ruslpósti.

Umsagnir þátttakenda

“Á þessu liðleika- og styrktarnámskeiði fyrir jógaiðkendur er lögð áhersla á að styrkja líkamann til að ná að gera æfingarnar rétt og öðlast þannig meiri liðleika.

Kennarinn hefur mikla og djúpa þekkingu á  hreyfigetu líkamans og sýnir og fer vel yfir hverja stöðu fyrir sig og útskýrir afhverju við þurfum að gera þessa styrktaræfingu til að ná ákveðnum liðleika.

Algjörlega frábært námskeið, önnur sýn og nálgun en á hefðbundnu jóganámskeiði. Mæli 100% með þessu námskeiði, hefur hjálpað mér mikið.”

Alda Hjartardóttir

“Síðasta haust ákvað ég að fara í yoga í Primal til að auka liðleika og til að öðlast dýpri líkamsbeitingu þegar ég er að sigla inn í "miðaldra" tímabilið (hóst hóst).  Ég heillaðist strax af þessum tímum og hvernig Primal aðferðafræðin og yoga fræðin eru sameinuð í eitt frábært námskeið! Þetta námskeið hefur hjálpað mér mjög mikið með liðleika, styrk og aukinni vellíðan í líkama og sál.  Andrúmsloftið á Primal er heimilislegt, maður finnur vel hvað allir eru velkomnir og kennararnir taka alltaf vel á móti öllum! Ég mæli svo sannarlega með yoga námskeiðinu í Primal.  Frábært námskeið með frábærum kennurum!”

Gunnar Hreinsson

“Sem jógakennari fannst mér tímarnir hjá Valdísi virkilega hnitmiðaðir og góðir fyrir mig að komast lengra og dýpra í stöðurnar sem ég er að iðka. Ég finn sérstaklega mun á hversu opnar axlirnar mínar eru, hversu dýpra ég kemst í frambeygju og bakfettur.”

Elísabet Björney

“Primal Yoga námskeiðið var ótrúlega góð heildræn nálgun, samblanda af styrk og liðleika. Valdís útskýrir mjög vel hvað liggur að baki hverrar hreyfingu og hvað við getum gert til þess að hámarka getu líkamans. Það gefur hreyfingunni mun meiri tilgang að fá að vita ástæður og útskýringar sem liggja að baki. Ég lærði fullt af nýrri tækni og mikinn fróðleik sem mun nýtast mér áfram, óháð því hvernig hreyfing er stunduð. Mæli með!”

Sunna Sigmarsdóttir 

“Ég hef tekið nokkrar tarnir í gegnum tíðina þar sem ég hef stundað yoga, bæði á Íslandi og höfuðstöðvunum á Indlandi. Ég hef náð góðum liðleika og notið þess að vera í Yoga. Í Primal Yoga er nálgunin öðruvísi og áhugaverðari, áherslan er ekki bara á að komast í stöður, heldur að spá í og rýna leiðina á því hvernig við komumst í stöðurnar. Nálgunin er því heildrænni, þar sem við ræðum mikið um og æfum okkur að nota vöðva og rétta líkamsstöðu frekar en bara að "komast í stöðuna". Primal Yoga er frábær og fersk nálgun á yoga iðkun sem ég mæli með.”

Hildur Pálsdóttir

“Mæli heilshugar með yoga tímunum í Primal. Frábærir tímar þar sem farið er vel í tilgang hverrar stöðu og teygju. Notalegir tímar sem henta bæði fyrir byrjendur og þá sem hafa stundað yoga áður.”

Ingibjörg Agnes Jónsdóttir


”Ég ákvað að prófa Primal Iceland þegar ég heyrði viðtal við Einar Carl einn af eigendum Primal.  Ég heillaðist strax af Primal aðferðafræðinni og þá sérstaklega þegar ég fann hvað þetta gjörbreytti minni líðan. íðasta haust ákvað ég að fara í yoga í Primal til að auka liðleika og til að öðlast dýpri líkamsbeitingu þegar ég er að sigla inn í "miðaldra" tímabilið (hóst hóst).  Ég heillaðist strax af þessum tímum og hvernig Primal aðferðafræðin og yoga fræðin eru sameinuð í eitt frábært námskeið!

Þetta námskeið hefur hjálpað mér mjög mikið með liðleika, styrk og aukinni vellíðan í líkama og sál.  Andrúmsloftið á Primal er heimilislegt, maður finnur vel hvað allir eru velkomnir og kennararnir taka alltaf vel á móti öllum! 

Ég mæli svo sannarlega með yoga námskeiðinu í Primal.  Frábært námskeið með frábærum kennurum!”

Gunnar Hreinsson