Einkatímar Primal

Vilt þú vinna bug á:

- mjóbaksverk

- vöðvabólgu

- verki í hnjám á æfingu eða eftir

- verkjum í öxlum og hálsi

- afleiðingum álags og streitu

Eða bæta frammistöðu og líðan í íþróttum eða á æfingu

2x tímar í Movement fylgja hverjum einkatíma.*

Tímabókanir á Noona hér að ofan hjá Magna og Valdísi - Einar Carl er með biðlista og best er að senda á hann skilaboð í gegnum Primal messenger á FB, verð hjá Einari Carli - 18.900 kr per tími.
*Ath! Forföll tilkynnist með 24 klst. fyrirvara annars er gjald innheimt fyrir bókaðan tíma.

Streitustjórnun

Sigrum streituna einkatímar eru árangursríkir einkatímar fyrir alla þá sem vilja komast út úr vítahring streitunnar, bæta andlega- og líkamlega heilsu sína og endurheimta orkuna á ný.

Í einkatímunum er kennd öndunartækni sem dregur úr streitu og kvíða auk liðleika- og teygjuæfinga sem stuðla að aukinni hreyfigetu og vellíðunar í stoðkerfi.

Umsagnir

“Ég gerði æfingarnar sem þið kennduð mér fram að maraþoni sem ég hljóp í byrjun September. Í stuttu máli bætti ég tímann minn um 45 mínútur og finn ekkert fyrir þeim meiðslum sem hrjáðu mig þar til ég kom í einkatíma til ykkar”

-Kjartan Long

“Ég fór í einkatíma hjá Primal Iceland. Ég var með króníska bakverki eftir slys en einnig eftir slæma stöðu við skrifborð í fjöldamörg ár. Þjálfarinn kenndi mér nokkrar einfaldar æfingar og öndun sem ég fylgdi eftir í gegnum verkinn í kjölfarið. Hálfum mánuði eftir tímann kenndi ég mér varla meins lengur. Ég lýsi því sem kraftaverki sem gerðist, því á dauða mínum átti ég frekar von en þessum skjóta bata. Ég get ekki mælt meira með þjálfurum og æfingakerfi Primal Iceland. Takk kærlega fyrir mig.”

- Magnús Jóns.

*sjá fleiri umsagnir neðst á síðu

„Í byrjun október eftir mikla þrjósku við að viðurkenna það fyrir mér að ég væri uppfull af kvíða og streitu lenti ég á vegg og fór í kjölfarið í veikindaleyfi frá vinnu. Í leit minni að hjálp skráði ég mig í einkatíma hjá Primal Iceland og VÁ breytingin sem ég hef upplifað er dásamleg. Frá því að komast varla framúr rúminu vegna hræðslu og kvíða yfir í að vera mætt í vinnu nokkrum vikum eftir skellinn. Öndunar- og teygjuæfingarnar sem Primal Iceland leggur áherslu á hafa bjargað mér á svo margan hátt. Eg skora á alla að leyfa sér að prófa þessa einkatíma.”

-Hallgerður

“Ég þurfti á aðstoð að halda við að byggja mig upp eftir veikindi sem höfðu mikil líkamleg og andleg áhrif á mig. Ég hafði heyrt af Primal Iceland og hreyfst af hugmyndafræðinni þeirra. Þjálfari tók vel á móti mér, greindi vanda minn strax og hjálpaði mér að takast á við hann með æfingum sem ég get gert hvar og hvenær sem er. Ég fann strax jákvæðar breytingar sem hvatti mig til þess að halda áfram að vinna í sjálfri mér. Ég fékk loksins verkfærin sem ég hef lengi leitað af til að auka vellíðan mína og styrk. Mæli hiklaust með hugmyndafræði Primal Iceland”

- Sema Erla Serdar

“Ég var svo heppin að komast að í einkatíma hjá Primal. Ég vissi í raun ekki við hverju ég ætti að búast þegar ég mætti. Ég hef glímt við mikla verki í mjóbaki og öxlum í langan tíma og eftir einn tíma fann ég mun á verkjunum. Mæli hiklaust með einkatíma hjá Primal. Takk fyrir mig :)

- Lára Björk

“Ég eitaði til Primal í vetur með það markmið að þekkja líkama minn betur og læra nýjar æfingar. Í kjölfar tímanna finn ég mikinn mun á mér. Það sem mér líkaði best var að fá verkefni eftir hvern tíma og rifja upp æfingar sem við vorum búinn að fara yfir.”

Kristófer Karlsson